przed treningiem

[...] oliwy z oliwek gdzie tu bialko?platki jedz tylko owsiane,dodaj np.jajka,zmniejsz ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 (przed treningowy) - jogurt pitny -30g orzechow włoskich -baton , banan -300 ml soku gdzie wegle zlozone bialko??daj mieso/rybe/jaja baton,sok,jogurt wywal dodaj ryz/makaron [...]

[...] 12-10 - Przysiady wykroczne 12-12 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 12-10 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klatki 12-12 Tricepsy: - Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi 12-10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 12-10 - Unoszenie z opadu 2s 10-10 Nogi: - Przysiady ze sztanga [...]

bcaa przed treningiem i po - wtedy biegam - wracam i pije białko. dobrze robie? dobrze a i teraz dorzucam GM to biore rano po sniadaniu i po treningu siłowym a przed bieganiem. ok tak jak napisales jest OK

zżarłem przed treningiem :):) łagodne pobudzenie ,rozrzedzenie wydzieliny z nosa ,kondycyjnie nie pomogło ,krótko działa .jutro wezmę przed BBJ zobaczę i porównam:)

A po co brać w DNT? Jak dla mnie przed treningiem tylko, czyli 6 g przed, ew. już 4 g przed i 2 g po

wtakim razie w poscie wyzej napisales ze bcaa przed i po trningu 0d 8 do 10 kaps a na ulotce opakowania pisze 10 przed treningiem i tak samo z nitro na ulotce jest 3razy dziennie po 4 kapsy rano przed i po treningu. troche sie pogubilem.

na opakowaniu cm3 pisze 3x5g , po przebudzeniu przed i po , z tym ze mam jeszcze tego fat burnera 2x dziennie 30min przed posilkiem i 30min przed treningiem + green tea tabsy . Jutro jak mam zażyć tego Pumpa, ile po sniadaniu?

[...] II posiłek 30 gram orzechów, 125gram twarogu półtłustego, 30gram chleba razowego, 10 gram oliwy + warzywa(pomidor, ogórek co jest na stanie) Łącznie 31B 33T 29WW 533kcal III przed treningiem 50 gram kaszy gryczanej 150 gram gotowanej ryby Łącznie 31B 2T 32WW 280kcal IV po treningu Białko MT HArdcore protein ~przerwa 50 gram kaszy gryczanej 200 [...]

Mesterol - jako rekreacyjny narkotyk walnę nie przed treningiem Akurat z megabola np. mono bardzo dobrze działa.

30min przed treningiem 4 kaps super fly. Na poczatku przez ok 10min zrobilo mi sie cieplo w zoladku i przelyku, pewnie dlatego ze jeden kaps otworzylem i zawartosc wsypalem do buzi Ogolnie trening byl dobry, czego sie nie spodziewalem z uwagi na to, ze musialem robic krotkie odstepy miedzy seriami a wczoraj mialem dosc ciezki trening plecow i [...]

Cześc Panowie, dokładam swoja opinie nt. mesterolu. Łyknałem z trudem 20min przed treningiem muay thai. Efekt ? pomijajac juz ohydny smak w ustach przez cały 1.5h trening to ewidetnie czułem podniesione cisnienie krwi i puls, pociłem sie jeszcze bardziej niz zwykle, efektyów pozytywnych brak, pod koniec treningu nie mialem juz siły na klincze i [...]

****a a ja go chce juro przed treningiem wziasc a specjalnie nie mam zamiaru aby przy wigilijnym stole pelnym smakolykow odbijalo mi sie jakims rozpuszczalnikiem

MESTEROL - o rany... Paskudztwo to mało, smakuje to jak pectosol... kto pił, ten wie. Kto nie pił: straszny smak... okropny po prostu. W żadnym wypadku nie nadaje się do sprzedaży w tej formie. Mimo popicia dużą ilością wody - nadal czułem te zioła... Nie, zdecydowanie nie dla mnie. Smak gorszy od XTREME STACKA - a to znaczy, że jest naprawdę źle. [...]

wzielem dzisiaj jakies 20 min. przed treningiem masterol sam okropny odbijalo sie strasznie chemia zapilem i nic , umylem zeby i nic, wzielem 2 lyki jogurtu do picia i 2 tic tacki i pomoglo na treningu jak z 2-3 razy sie odbilo i znowu bylo czuc to chemie ale niezbyt mocno po wypiciu strasznie palilo w przelyku co do samego dzialania [...]

siema dzis przed treningiem wszamalem 4 caps SUPER FLY od rana chodzilem strasznie wy***any ;) super mega energi jakiejs nie dalo , ale na nogi postawilo jak dla mnie moze byc , ale trzeba liczyc sie ze swiadomoscia iz to nie jeakis mocny kopacz tylko lajtowe orzezwienie w srode Mestrol pojdzie

dzis zjem superfly, masterol w pt zapomnialem o tych ziolkach w ogole ok wiec poszly pol godz przed treningiem 4 capsy supermuchy mily trening, bez fajerwerkow zmeczony bylem, wiec troche pomoglo w 100% zgadzam sie z Pittkiem "lajtowe orzezwienie" gdyby cena byla za***ista, mogloby dac rade dla ludzi, ktorzy nie szukaja wy***ania z butow [...]

BCCA podziel na 2 dawki ok. 3g przed i 3g po treningu. A Hmb trzy razy dziennie ... rano , przed treningiem i przed snem po 1g. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut [...]

ło na każdej stronie dawkowanie jest inne, jedni że przed treningiem 4 i przed snem 4 , drudzy że rano naczczo 4 i przed snem 4 , inni że obojętne kiedy. Także która wersja prawdziwa??

tak beta alanina przed i po treningu po 3 g możesz dać jedną porcje 5 g przed treningiem, ja stosuje 2x3g

Suplemnety przyszły teraz prosze o pomoc w ich przyjmowaniu: 1)Kreatyne w dni nietrenigowe naczczo 10g, treningowe 5g przed i 5g po treningu 2) Beta-alanina przed treningiem 3) Spalacz przed i po treningu 4) WPC po treningu, w dni nietreningowe dowolnie 5) Carbo w dni kiedy odczuwam mało energii do treningu, spożywane podczas treningu Kreatyna [...]